Fíjate buenas metas para el 2011

La época de fin de año e inicio del siguiente, plantea el cierre de un ciclo e inicio de otro.

Lleva a las personas a revaluar si se alcanzaron las metas y propósitos personales o laborales que se plantearon en el año. La sensación de éxito está relacionada con la auto-satisfacción por el cumplimiento de metas y propósitos, de haber hecho lo mejor, de saber lo que se es capaz de ser. Lo cual fomenta la autoconfianza que es la base del autocontrol.

La sensación de los triunfos que se alcanzaron y de aquellos que se vieron frustrados, sumado al sentimiento del “tiempo se va”, lleva a las personas a replantearse promesas, metas u objetivos poco claros o irreales, con el deseo de romper el ciclo de bajo cumplimiento.

La recomendación desde el Coaching es aprovechar “la energía extra de la época de final de año” y verdaderamente plantearse promesas, objetivos y metas alcanzables que encausen el potencial hacia donde se quiere, tomar la decisión de “hacer que las cosas pasen” en la vida y dejar la actitud de “esperar a ver qué pasa”, retarse a sí mismo a salir de la comodidad y realmente proponerse desafíos acordes con la visión personal, estableciendo un plan para alcanzarlos

Pregúntate:

¿Cuáles de mis propósitos alcancé durante el año?
¿Cuáles de mis propósitos no alcancé?
¿En cuáles de estos propósitos aun estoy interesado(a)?
¿Conscientemente, cuáles hoy decido descartar sin apego y sin dolor?

Céntrate en lo que realmente quieres

Existen creencias referentes a que “las cosas llegaran de alguna forma”, en este caso es necesario preguntarse: ¿Dejo que las circunstancias me dominen? o por el contrario ¿Domino mis circunstancias y las llevo hasta donde yo quiero?

El alcanzar una meta, implica un esfuerzo que en algunos casos no se está dispuesto a asumir, es más fácil permanecer en la zona cómoda donde de alguna manera “se está bien o por lo menos igual que el año anterior”

Tomate un tiempo para ti y conéctate con lo que quieres alcanzar en las diferentes áreas de tu vida durante el 2011, ¿Que quieres obtener en tu área física, económica, espiritual, laboral, social, familiar, pareja, salud y diversión? ¿Hacia hacia donde va tu vida, como puedes ejercer mayor control sobre lo que quieres experimentar en tu vida?

Te recomiendo que las escribas y las compartas con las personas cercanas, determina el beneficio de asumir estos propósitos, fortalece tu “disciplina” que es la hace posible alcanzar cualquier meta.

Pregúntate:
¿Qué deseo “alcanzar” en cada área de mi vida?
¿A que estoy dispuesto a “renunciar” para alcanzar mi meta?
¿Qué estoy dispuesto a “aceptar” para alcanzar mi meta?
¿Cómo puedo mantener mi “energía y disposición” para alcanzar lo que me he propuesto?
¿Cómo puedo mantener mi disciplina y enfoque hacia mis metas y propósitos?
¿Cuál es mi zona cómoda?
¿Quiero salir de mi zona cómoda?
¿Mis metas me permiten salir de mi zona cómoda?
¿Qué necesito generar en mí para alcanzar mis metas?

Enfoca bien tus metas

En algunos casos los propósitos son irreales, inespecíficos, o se plantean en términos muy generales, por ejemplo “voy a ganar más dinero”, sin un plan de trabajo o expansión real de ingresos que lo permita o “mejoraré mi estado de salud” planteado de manera tan general que no se tendrá un referente de logro en caso de alcanzarlo. Entonces establece metas específicas, medibles y alcanzables.

- Genera una visión desafiante, mira fuera de tu zona cómoda y pregúntate. ¿Qué quiero y puedo alcanzar el próximo año?

- Observa las barreras como desafíos posibles por superar y pregúntate: ¿Cuáles son los obstáculos que pueden presentarse para alcanzar mis metas? ¿Qué necesito para sobreponerme a estos?

- Genera sana presión sobre ti mismo para alcanzar las metas, nadie controlará tus sueños ni te impulsará a alcanzarlos sino tu mismo. Entonces pregúntate: ¿Qué me motiva para alcanzar mi meta? ¿Cómo puedo mantener mi entusiasmo durante el tiempo que me tome alcanzar mi meta?

- Genera “disfrute o goce” mientras alcanzas la meta, enfócate más en el beneficio del resultado y pregúntate: ¿Cómo puedo divertirme más mientras alcanzo mis metas? ¿Cómo puedo añadir diversión a mi esfuerzo?

- Mantente enfocado aunque personas y circunstancias puedan decir algo como “lo que te planteas es muy difícil” o “no vas a ser capaz de hacerlo”. Simplemente mantente enfocado.

- Decídete a hacerlo si representa un beneficio y te genera placer.
¡Hazlo ahora!

Adopta una metodología efectiva para lograr tus metas, documéntalas de manera adecuada para que realices seguimiento mensualmente, define un plan de acción para realizar ajustes y redireccionamiento.

- Genera un plan de metas, reales, alcanzables, medibles, establece por lo menos una por cada área de la vida, física, espiritual, laboral, familiar, personal, salud, pareja, finanzas…

- Planifica cuales de ellas serán a largo plazo (6 - 12 meses), cuales a mediano plazo (4 - 12 semanas), cuales a corto plazo (1 - 4 semanas) y cuáles serán los objetivos diarios que apuntan a alcanzar estas metas.

- Establece un método de seguimiento a tus logros, genera un registro de avances, con espacios que te permitan establecer tus logros y ajustes y redirecionamientos.

- Visualízate alcanzando la meta, esto te dará energía para realizarla, esta es una técnica tomada de los deportistas de alto rendimiento.

- Reúnete con personas que tengan metas similares, conforma un grupo de ejercicio, un grupo de estudio, almuerza con personas conscientes de su salud, en fin, personas que actúen como apoyo y soporte para mantenerte en tu compromiso

- Comparte y cuenta tus logros a otras personas, es importante que amigos y familia comprendan tu nivel de compromiso, esto fortalecerá tu autoestima y apoyará tu cumplimiento.

- Refuerza el sentimiento de logro, aumenta la sensación de éxito, alimenta el enfoque positivo, aumenta la confianza, asume riesgos sensatos y amplía tu horizonte.

- Aumenta tu capacidad de autocontrol, no te angusties por las críticas, sobrepasa el miedo a fracasar y da lo mejor ante momentos exigentes.

- Alinea tus pensamientos, emociones y acciones frente a lo que lo quieres y genera conciencia acerca de ellos, pues las barreras en la mayoría de los casos son autoimpuestas.

Agradezco los comentarios recibidos en mi correo, con mucho gusto, puedes contactarme bibiana@vigorempresarial.com

¡Con gratitud y amor Feliz 2011!



BIBIANA CORTÁZAR
Coach de Vida, Ejecutivo & Empresarial - ICL Coach
Entrenadora Experiencial
Celular: (57+) 310.251 4433
bibiana@vigorempresarial.com
ID de skype: bibiana_cortazar

Historias de Coaching

“Eran las once de la anoche, un hombre conducía su vehículo, la neblina no le permitía ver a más de un metro de distancia, cuando de pronto vio un cúmulo de tierra al lado derecho, otro al lado izquierdo y en verdad no tenia visibilidad para avanzar con seguridad, entonces, se detuvo y decidió pasar allí la noche”.

Pregúntate: ¿Es válido así no se vea nada, seguir adelante, simplemente porque se tiene afán, se está aburrido, desesperado, o se siente estancado…?

El protagonista de la historia,estuvo a punto de arrancar sobre las tres de la mañana, y luego de eso varias veces en la madrugada, mantuvo serenidad y espero hasta las seis de la mañana.

¿Te imaginas que observó al amanecer? Se había salido del camino, estaba frente a un gran precipicio.

Siguiendo la analogía, pregúntate ¿Cuáles de tus decisiones son de las once de la noche, cuáles de las tres de la mañana y cuáles de las seis?

Un cálido abrazo

BIBIANA CORTÁZAR
Coach de Vida, Ejecutivo & Empresarial - ICL Coach
Entrenadora Experiencial
Celular: (57+) 310.251 4433
bibiana@vigorempresarial.com
ID de skype: bibiana_cortazar

Trabajar hoy / Reenamórate de tu trabajo: Entrénate para ser más feliz de 8:00 a.m a 5:00 p.m. - Revista Aló - ELTIEMPO.COM

Te invito a leer el siguiente artículo en el cual participe dando unas pautas de Coaching, espero que sea valioso para ti y aporte aspectos enriquecedores para tu trabajo.

Trabajar hoy / Reenamórate de tu trabajo: Entrénate para ser más feliz de 8:00 a.m a 5:00 p.m. - Revista Aló - ELTIEMPO.COM

Soy Bibiana Cortázar, Coach de vida y empresarial certificada por la International Coaching Ledership – ICL.
Soy esposa, madre de dos hermosos hijos varones, hija, hermana mayor de tres hermanos, uno de ellos fallecido, líder de equipos de trabajo interdisciplinarios y Coach de muchas personas, estos son mis mejores diplomas.
El deseo de tener una vida con mayor significado, con un propósito, con sentido claro, es lo que he podido observar en la mayoría de mis clientes, ya no nos satisfacen de igual manera nuestros resultados de vida, buscamos algo más, estamos ansiosos de vivir nuestras vidas con más amor, paz, bienestar y abundancia.
¿Qué lo impide? ¿Qué te impide ser más feliz? ¿Qué te impide sentir plenitud? ¿Qué te impide obtener mayores resultados?
Imagínate que te entrego un "corcho" como los de las botellas de vino, y lo pones en un recipiente con agua, ¿Qué hace el corcho? ¿Flota, verdad? El flotar suavemente sobre el agua representa tu estado de plenitud, bienestar y felicidad que es tu estado natural.

Ahora imagina que mantienes el corcho sumergido en el agua con tu mano, esto representa las resistencias presentes en tu vida.

Por último, imagina que sueltas el corcho, ¿Qué pasa? Sube nuevamente, y flota otra vez. ¿Verdad?

En ocasiones están presentes en nuestra vida elementos que hacen que nos encontremos (como el corcho) en un estado "no-natural" como en el ejemplo: como "estancados" debajo del agua y no nos sintamos a gusto con lo que obtenemos en las diferentes áreas de nuestra vida que son la física, emocional, familiar, espiritual, personal, financiera, mental y profesional.

El objetivo es tomar la decisión de estar en un lugar mejor, identificar nuestras resistencias y establecer un plan de vida para reenfocarlas, eliminarlas o superarlas y alcanzar la plenitud en todas las áreas de tu vida.

A través del Coaching puedes eliminar aquello que no permite que "tu corcho" flote en armonía con quien tu eres realmente y lo que estas destinada a "ser" cumpliendo con tu propósito de tu vida. Porque fuiste creada con un propósito y puedes alcanzarlo. Puedes darle un giro definitivo a tu vida.

¿Qué es Coaching de la International Coaching Ledership – ICL?
Es una metodología profesional verdaderamente eficaz, capaz de ofrecer la liberación del potencial personal y laboral en las personas y es la que yo utilizo.
En el proceso de Coaching, la persona en entrenamiento (Coachee) es la responsable del cambio, de los resultados, de “crear”, “promover”, “permitir” y “obtener” la calidad de vida deseada, a través de la auto observación, reflexión, reconocimiento de pensamientos, creencias limitantes o resistentes, de la construcción consciente de pensamientos y convicciones liberadoras o potencializadoras, de la puesta en acción de nuevos hábitos que impacten positivamente las diferentes dimensiones de vida, laborales y productivas con el apoyo de un Coach personal.
El Coaching lleva a las personas desde su “ser actual”, hasta el “ser quien quieren ser” en otras palabras, vuelvan a su estado natural de abundancia, equilibrio, bienestar, conocimiento, poder personal, felicidad, gratitud y máximo desempeño.
El coaching se centra en un acompañamiento para superar aquello que no te permite ser quien tu quieres ser, hacer lo que tu quieres hacer y tener lo que tu quieres tener.
Aplica para todas las personas independientemente de sus credos, religiones, filosofías personales, actividades, niveles profesionales y niveles jerárquicos en una organización o fuera de ella.

¿Por qué la gente debe acudir a un Coach certificado?
El Coach, es un catalizador o facilitador del proceso de transformación humana, observador neutral, que apoya al Coachee a ser consciente de lo que desea lograr, le plantea diferentes escenarios, le apoya a reconocer los recursos con los que cuenta, lo apoya a establecer un plan para alcanzarlos, lo acompaña durante la implementación, mide con el su avance y los resultados obtenidos.
El Coach, es un espejo confiable y seguro de la realidad, de las circunstancias, metas e indicadores actuales que estimula en el Coachee el deseo de encontrarse, escucharse y establecerse nuevos estándares en las diferentes áreas de su vida.
Como coach, utilizo diferentes recursos conversacionales, audiovisuales, cenestésicos, que hacen que observes las situaciones de una manera diferente, animándote a tomar acción renovadora direccionada a establecer cambios significativos en tu vida y por ende a aumentar la satisfacción en los resultados.
El objetivo es que tu misma aprendas a ser tu propio coach, y avances en un proceso continuo de auto observación, mejora y cambio que se ajuste constantemente a una nueva visión de tu vida.
Claro que siempre podrás contar conmigo como tu Coach, siempre será un gusto para mi.

¿Cuáles son los tipos de coaching?
Coaching Vida o Personal Significa "Entrenamiento para la Vida", para el desarrollo y la expansión de ser, no diciéndole a las personas lo que tienen que hacer y si explorando, preguntando y ofreciendo interpretaciones de los intereses de las personas entrenadas sobre su plan de vida, cubriendo todas las áreas, prosperidad, emocional, social, familiar, etc.
A través del proceso las personas validan sus interpretaciones con el fin de desafiar sus modelos mentales y emocionales para luego diseñar entre Entrenador (Coach) y Entrenando acciones disciplinadas para alcanzar las experiencias que quieren traer a sus vidas dentro de objetivos claramente definidos.
El trabajo de este estilo de Coaching se centra en el dominio del ser, sabiendo que los seres humanos obtenemos resultados dependientes de las acciones emprendidas y estas acciones están relacionadas con la manera en que nos observamos y observamos nuestro entorno.
Se pretende un cambio integral en las personas, sus paradigmas, sus creencias, sus modelos, sus interpretaciones,… porque cuando ello ocurre la persona promueve sus propios cambios amplía su enfoque, eleva su perfil observador y emprende retos hacia nuevos resultados.


Coaching Ejecutivo, directivo u Organizacional Significa "Entrenamiento para el trabajo", para el desarrollo y la expansión del saber hacer, del desarrollo de habilidades, destrezas aplicables o potencializables en los roles laborales. Inspirado en el entrenamiento deportivo para la alta competencia, el Entrenador (Coach) promueve el aprendizaje disciplinado mediante un diálogo con el Entrenando para luego dar paso a la reflexión con acción.
En una primera etapa el Coach apoya al Entrenando a formular preguntas claves y a plantear situación o problema frente a sus metodología de trabajo, resultados, metas laborales, estándares, estilos de comunicación, estilos de liderazgo, etc..
En una segunda etapa se exploran los paradigmas, se revisan los modelos mentales, se cuestiona el modelo explicativo de la realidad del Entrenando para validarlo y abrir un espacio a la reflexión adentrándose en el problema para luego avanzar en busca de una solución innovadora.
En una tercera fase Entrenador y Entrenando diseñan la solución y construyen el método apropiado para implementar nuevas prácticas laborales.
El trabajo de este estilo de Coaching pretende potencializar las habilidades de un ejecutivo, mejorar sus resultados y enfocarlo hacia metas claras.
Es una extraordinaria metodología para desarrollar las diferentes competencias funcionales.

Coaching en Productividad Significa "Entrenamiento para ser más productivo", para el desarrollo de metodologías que faciliten el "ser y el hacer" de las personas buscando mayores resultados en menor tiempo con menor o con el mismo esfuerzo.
En una fase inicial como Coach se realiza una etapa de acompañamiento donde establece el estándar productivo del Entrenando y luego a través de preguntas claves se determinan los elementos por optimizar frente a la manera de hacer su trabajo y sus resultados.
Posteriormente junto con el Entrenando se determinan soluciones innovadoras, practicas y ajustadas con su volumen de trabajo que lo lleven a obtener resultados más satisfactorios, mayor equilibrio y mayor desempeño.

¿En qué consiste la metodología de Coaching?
Son sesiones conversacionales, llenas de recursos, que permiten liberar el potencial y el fluir del proceso avanzando en resultados, estos son incorporados y medidos por el coachee.
Son encuentros semanales centrados en alineación de valores, liderazgo, procesos conversacionales y corporalidad.
Estos encuentros pueden realizarse de manera individual o grupal y ajustados al tipo de Coaching a realizar.
Para el Coaching Vida o Personal, se acuerdan con el coachee en promedio 5 sesiones de hora y media cada una, una semanal, con un costo aproximado de $800.000 por persona.
Para el Coaching Ejecutivo y el de Productividad sea de manera individual o grupal se observan los objetivos de aprendizaje y se ajusta un presupuesto.

¿Cuáles son los resultados?
Extraordinarios, reales, medibles y de cambio significativo.

Estoy disponible para ti, puedes contactarme.

Cuéntame si quieres que hagamos una reunión de acercamiento virtual o presencial, donde pueda conocer más tus intereses, inquietudes y objetivos respecto al coaching, estaré gustosa y disponible para hacerlo.

Un cálido abrazo,





BIBIANA CORTÁZAR - Coach Vida y Empresarial - ICL Coach
Celular: (57+) 310.251 4433
Fijo: 6086969
bibiana@vigorempresarial.com
Mi ID de skype es bibiana_cortazar. Si no tienes skype puedes descargarlo aquí

Te invito a unirte a Coaching para mujeres http://www.facebook.com/pages/Bogota-Colombia/Coaching-para-Mujeres/88809613261

Te invito a leer el siguiente artículo de Coaching en la revista Cambio http://www.cambio.com.co/tendenciascambio/848/ARTICULO-WEB-NOTA_INTERIOR_CAMBIO-6244987.html